TENS vs EMS: en qué se diferencian?

Aunque ambas ya son prácticas generalizadas, aunque hay dudas sobre el funcionamiento real de TENS y EMS. Por tanto, en este post queremos explicaros esto cuáles son sus principales diferencias, como elegir TENS o EMS y sus ventajas. Ciertamente, son dos técnicas relacionadas directamente con la estimulación, pero podemos encontrar grandes diferencias entre ellas.

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Qué es TENS?

Su nombre es una abreviatura en inglés de estimulación del nervio eléctrico transcutáneo. Esta técnica se suele hacer reducir el dolor mediante el control, por lo que envía al cerebro información sensible y agradable en lugar de la información que corresponde al dolor. La sensación es similar a un hormigueo que excita sólo las fibras sensibles.

¿Qué es el EMS?

EMS significa estimulación muscular eléctrica y se encarga de hacer trabajar los músculos mediante el impulso eléctrico adecuado para provocar una contracción muscular de una intensidad predeterminada al usuario. El estímulo se genera directamente sobre el músculo deseado mediante un equipo equipado con electrodos, que mejora la forma física y tonifica la zona. tiene diferentes usos deportivos, terapéuticos y estéticos.

Principales diferencias entre las técnicas TENS y EMS

Hacemos un vistazo rápido a las diferencias entre estas dos técnicas. Por un lado, su objetivo: mientras que TENS genera impulsos para actuar como analgésico, EMS persigue el trabajo muscular. Esta es la gran diferencia entre ellos, porque si desea reducir el dolor localizado en una determinada zona del cuerpo, utilice la tecnología TENS, pero si necesita mejorar su condición física o su rendimiento, entre otras cosas, es es recomendable utilizar EMS.

Por otra parte, la intensidad varía: por TENS suele ser menor (hasta 50 mA aprox.) Y para el EMS, un pico de 80 o 100 mA. Los electrodos también varían en un equipo y en otro, ya que para TENS suelen ser pequeños e iguales, mientras que para EMS se pueden combinar y adaptar a diferentes músculos y métodos de estimulación. Además, las respuestas motoras son diferentes, ya que en la electroestimulación muscular se supera el umbral motor tonifica y realza los músculos, excepto cuando se aplica la frecuencia fija. Aunque TENS actúa sobre el estímulo de las fibras nerviosas sensibles, este último actúa sobre los estímulos de las fibras nerviosas motoras.

Qué elegir cuando necesite estimulación: TENS o EMS?

En el caso de la estimulación eléctrica percutánea, su aplicación es ideal cuando se sufren las dos cosas dolor crónico y agudo. Algunos estudios han demostrado que es eficaz para calmar el dolor postoperatorio, el dolor locomotor crónico y la artrosis. Sin embargo, es importante saber cuál es el nivel de intensidad recomendado para alcanzar cada uno de sus objetivos analgésicos. La ciencia ha demostrado que la TENS de alta y baja frecuencia provoca efectos a través de la activación de receptores del propio sistema nervioso central.

Cuando el objetivo es conseguir estética y los resultados deportivos, deberá utilizar EMS. Como tal, muchos formadores lo han incluido como una de sus herramientas principales en la formación individual, grupal y multigrupo. es ideal para trabajar fuerza, resistencia y tonificación nalgas, abdomen, etc., y la recuperación activa. En resumen, la estimulación muscular eléctrica es una técnica aplicada, especialmente en el sector del deporte, la salud y la estética.

Ventajas de las técnicas de estimulación

1. Gracias a TENS

El dolor se puede bloquear a nivel de la columna vertebral, Y se puede utilizar durante unos 30 minutos una o dos veces al día. En otras palabras, “se trata de realizar una estimulación transcutàniament diferencial. Son fibras adaptativas táctiles a gran velocidad de conducción con la respuesta mínima de fibras nociceptivas de conducción lenta y fibras motoras eferentes “, como Manual de electroterapia TENS señala.

TENS convencional es ideal para bloquear el dolor espinal, TENS en modo Endorf sirve para producir un efecto vascularizado en la zona del dolor, etc.

2. Gracias a i-motion EMS

Los entrenadores consiguen respuestas rápidas a cualquier solución anormal que se puede producir con equipos de electroestimulación; es rentable, Ya que no requiere la presencia física de ningún técnico; mejora la calidad de vida y la salud del usuario; habilita un aumento de la actividad física; permite a los gimnasios situarse como referentes; se diferencia de la competencia; mejora el rendimiento, Etc.

con electroestimulación muscular y-motion equipos, entrenadores personales y entrenadores físicos pueden añadir a sus entrenamientos el equipos de electroestimulación más avanzados el mercado. Dispone de un software intuitivo fácil de utilizar y en desarrollo continuo, asistencia remota, etc.

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