¿Sientes dolor en el pecho? Aprenda sobre el dolor de los músculos del pecho – cuidado de la espalda

Dolor crónico de los músculos del pecho: todo lo que necesita saber


¿Siente dolor en el pecho? Tenga la seguridad de que no es necesariamente un problema cardíaco. Puede ser un poco musculoso. Eso es exactamente de lo que hablaremos a continuación.

El pecho es el gran músculo plano del pecho. El dolor crónico en esta zona puede afectar incluso a los hombros, los brazos e incluso los codos. Afortunadamente, es posible solucionarlo.

Trabajo frontal

¿Qué tipo de músculos hay en el área del pecho?

En el pecho hay dos músculos llamados pectoral mayor y pequeño. Dependiendo de su posición, se relacionan con los hombros, el esternón, el tórax y las costillas.

Una de sus funciones es ayudar a girar y doblar el hombroasí como levantar las costillas para el proceso de respiración.

Solo por el gran papel que juega en el movimiento del hombro, este cinturón le permite hacer cosas cotidianas como girar el volante mientras conduce, colocar objetos en un estante alto, nadar o incluso servir con un cohete.

Los síntomas más comunes de dolor en el pecho

Debido a su relación con otros órganos, el dolor muscular crónico en el área del pecho puede presentarse de diversas formas:

  • Dolor de pecho local: Ocurre cuando el pectoral mayor está tenso y se intensifica al presionar el tejido afectado.
  • Puntos de activación: Los ganglios que se encuentran en el músculo y causan dolor al tocarlos se denominan así. En este caso afectaría al hombro, al codo e incluso al antebrazo.
  • Movimiento difícil del brazo: En las actividades diarias, el dolor crónico en esta zona puede afectar estos movimientos.
  • Dolor en cualquier órgano o tejido del pecho: Pueden ser los pulmones, el esófago, los músculos, las costillas, los tendones, los nervios o incluso el corazón. El dolor también puede provenir del cuello, el abdomen y la espalda.
  • Otros síntomas: Se refiere al dolor provocado por la sensación de que la comida vuelve a la boca, problemas para tragar al respirar profundamente, cargar un objeto pesado o incluso toser.

¿Por qué me duele el pecho?

Aunque existen causas digestivas, pulmonares y por supuesto cardíacas, nos centraremos en las de tipo muscular y esquelético que serían:

  • Mala actitud: Si la cabeza se avanza durante largos períodos de tiempo, podría provocar la recuperación del pectoral menor, lo que aumentaría la tensión de un nervio llamado subescapular.
  • Malos hábitos: Algunos de ellos ocurren cuando se lleva una mochila y los tirantes quedan muy apretados cuando se usan las muletas de manera incorrecta o excesiva, se lleva un sostén muy ajustado o incluso se lleva el bolso siempre del mismo lado.
  • Contractura muscular y tendones entre las costillas.
  • Costo Condrita: Ocurre cuando el cartílago del tórax, especialmente el que une las costillas al esternón, se inflama y duele.
  • Dolores musculares: Los síndromes de dolor crónico, como la fibromialgia, pueden causar dolor de pecho persistente relacionado con los músculos.
  • Herida de costilla: Una costilla magullada o rota puede causar dolor en el pecho.

Las alternativas para aliviar tu dolor de pecho

  • Tómese un descanso de sus actividades y haga algunos estiramientos para alargar los músculos del pecho. Por ejemplo, puede extender los brazos y reemplazarlos mientras sostiene las manos.
  • Sostenga el músculo entre el pulgar y el índice y busque los puntos dolorosos, luego aplique un poco de presión. Repita unas 20 veces.
  • Terapia respiratoria. Puede ayudar a relajar el tórax y así evitar los límites musculares del pectoral menor.
  • Compresiones de calor. Pueden ayudar a aliviar el dolor al reducir la inflamación en el área. Una alternativa es la compresa Estándar anti-calor. Además de ser ligero y práctico, tiene un material duradero y de diseño anatómico.
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Tenga en cuenta que en este texto nos enfocamos más en lo que se relaciona con el dolor crónico en la zona del pecho, pero muscular. Por todo lo que hay que hacer con un problema cardíaco, consultar a un médico es esencial para guiarte.

Como puede ver, los dolores musculares en el pecho pueden causar molestias en otras partes del cuerpo. Pero afortunadamente y con el asesoramiento profesional adecuado, se puede manejar.

Mereces vivir plenamente e informarte es el mejor comienzo. ¡Para cuidarte bien!

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