es seguro y eficaz?

El EMS es una electroestimulación que se realiza en todo el cuerpo, por lo que el la contracción de más de 350 músculos se produce al mismo tiempo.

Es similar a la contracción natural de los músculos, es decir, con impulsos eléctricos. De manera natural, el cerebro envía señales al músculo a través del sistema nervioso central. Estas señales llegan al músculo y al nervio motor.

Con la electroestimulación, el impulso eléctrico se produce desde el exterior, acortando el recorrido, llegando directamente al nervio motor, o como también se dice: “neurotransmisor”. Es responsable de la contracción de los músculos independientemente de los órdenes del cerebro, pero de la misma manera que se hace voluntariamente. El EMS intensifica el efecto que normalmente se produce de forma natural.

El EMS es eficaz?

Sí, es eficaz. De hecho, encuentra su aplicación en lugares como gimnasios, centros de bienestar y belleza, así como en centros deportivos de alto rendimiento y competitivos. También se utiliza en rehabilitación y medicina.

Está demostrado que la electroestimulación tiene efectos muy positivos para los deportistas de élite, Tales como el aumento de fuerza y ​​velocidad.

También se utiliza el EMS en rehabilitación para prevenir el desgaste de las articulaciones y fortalecer los músculos de la espalda, evitando el dolor recurrente y mejorando significativamente los problemas de postura que tenemos cada día.

En cuanto a su uso en centros de belleza y gimnasios, EMS le brinda la oportunidad de remodelar su cuerpo. Esto se produce gracias al aumento de la masa muscular, disminuyendo la acumulación de grasa. También aumenta el metabolismo basal y, en consecuencia, la producción calórica que ello implica.

Se puede practicar durante mucho tiempo?

El EMS se puede aplicar de la misma manera que el entrenamiento convencional, es decir, él se puede practicar a largo plazo.

El entrenamiento de fuerza, para ser eficaz, debe ser regular y debe hacerse durante un largo periodo de tiempo. En caso contrario, los músculos volverán a su masa inicial, como hace dos, tres o cuatro meses, cuando sólo empezasteis a entrenar. Esto se debe a la pérdida involuntaria de masa muscular. Lo mismo ocurre en los entrenamientos convencionales: Tenemos que seguir haciendo ejercicio regularmente para conseguir resultados.

La electroestimulación puede ser peligrosa?

No, no es nada peligroso. Como decíamos antes, nuestro cuerpo funciona con estímulos eléctricos, llama bioelectrónica. El EMS también funciona con estímulos eléctricos. Además, nuestros músculos hacen ejercicio constantemente. Por lo tanto, el impulso eléctrico del EMS, al ser bajo, no es invasivo para nuestro cuerpo.

¿Qué debe tener en cuenta?

Cualquier persona sana puede entrenar con EMS. Sólo no se recomendaría a las personas que tuvieran una enfermedad específica que los imposibilitara practicar deporte o levantar peso. Sólo en este caso, no podrá realizar electroestimulación.

Las posibles contraindicaciones se comentan en una entrevista personal que tendrá antes de empezar la formación.

¿Qué ventajas tiene la electroestimulación?

El flujo sanguíneo aumenta cuando el músculo trabaja. Esto tiene múltiples ventajas: por ejemplo, mejora la piel y reduce la celulitis. Además, después del entrenamiento, te sientes más relajado. De este modo, verá que su efecto no sólo es físico, sino que también tiene un impacto mental.

En resumen, gracias a la electroestimulación, se sentirá más saludable, más flexible y más resistente a la fatiga.

perderá peso.

Perderás centímetros de volumen y grasa. También lo harás quemar más calorías en el día a día. Los músculos se desarrollan, tienen una mayor actividad y, por tanto, tendrán una mayor producción de energía.

Puede combinar este entrenamiento con una dieta para garantizar el éxito en su programa de pérdida de peso.

Verá modificados el glúteo, el abdomen y las piernas.

Para casi todas las mujeres, la imagen de estas tres partes del cuerpo es importante. Bueno, EMS os promete una mejora en la imagen de las nalgas, el abdomen y las piernas.

Usted puede incluso deshacerse de la celulitis o reducirlo.

Tiene efectos secundarios?

no para personas sanas y deportistas: no tiene ningún efecto secundario. Al contrario, hay mucha literatura positiva al respecto. Y se aplica en fisioterapia desde 1950.

Además, si se preguntan “puede hacerme daño al corazón?” La respuesta es “no”, ya que sólo estimula los músculos esqueléticos. La estimulación no llega a los órganos.

Puede ver los resultados en muy poco tiempo

Puede ver los resultados después de la primera sesión, porque te sentirás más ligero y vital. Verá la pérdida de volumen y la corrección postural pocas semanas después de iniciar el entrenamiento.

La piel mejorará al cabo de 4 o 6 semanas. Y perderá peso, pero también en función de lo que coma, es decir, si mantiene una dieta para reforzar el efecto de la EMS.

Deberéis tener en cuenta algunos normas para una formación segura:

– La formación EMS debe ser dirigida y supervisado por un entrenador personal.

– Debería comer hidratos de carbono antes de hacer ejercicio, al menos dos horas antes. Si no puede comer, comer una barra energética, también dos horas antes.

– Beber agua antes, durante y después de hacer ejercicio. Máximo 1/4 de litro cada vez.

– Debe empezar por impulsos de baja intensidad y aumentar progresivamente la potencia.

– Deberías descansar 3 días entre sesiones para que el cuerpo se recupere.

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