¿Es posible entrenar y tonificar los abdominales con EMS? – cuidado de la espalda


En pocas palabras, la electroestimulación muscular (EMS) consiste en enviar pulsos eléctricos de baja intensidad y frecuencia a los músculos del cuerpo mediante pares de electrodos colocados estratégicamente, para generar movimientos y contracciones musculares naturales, con poco esfuerzo y alto rendimiento.

El EMS se utiliza para tonificar y fortalecer aquellos músculos y fibras que tienen un lugar profundo porque están ubicados en lugares donde es difícil trabajar con el entrenamiento tradicional.

Entre otras cosas, EMS aumenta la masa muscular y reduce la grasa corporal.

EMS se utiliza en estética y fitness para el desarrollo de masa muscular y para quemar grasa, trabajando glúteos, abdomen, abdominales y cuádriceps.

También como terapia para el dolor crónico, hipertrofia, para fortalecer el suelo pélvico y prevenir la incontinencia urinaria. Es muy útil para la rehabilitación después de lesiones, para combatir y prevenir la celulitis. Sin duda, la lista de áreas de aplicación y actividad de la estimulación eléctrica muscular es inagotable.

Beneficios de tonificar tu cuerpo con EMS

Las ventajas de este procedimiento son más que obvias, ya que se realiza sin fármacos y con mínimos efectos secundarios y contraindicaciones. Además, los impulsos eléctricos se aplican directamente a la zona procesada, y esto la hace altamente personalizada y localizada, sin riesgos y con los máximos beneficios.

Contraindicaciones de EMS para ganar masa muscular

  1. Los expertos recomiendan hacerlo dos veces por semana y combinarlo con ejercicios aeróbicos

  2. No use EMS si está usando un marcapasos, tiene epilepsia o está embarazada.

  3. Acompañar su uso con una dieta equilibrada y ejercicios.

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El hecho de que requiera poco esfuerzo físico no significa que EMS funcione mientras estamos sentados en el sofá o mientras estamos inactivos.

Para obtener verdaderos resultados con este método, un estímulo eléctrico debe ir acompañado de una dieta equilibrada y ejercicio recomendado por un profesional del deporte.

¿Te resultó útil este artículo? Recuerda que es muy importante que consultes a un especialista antes de iniciar un tratamiento o entrenamiento con TENS o EMS, ya sea para entrenar, por motivos estéticos, para tratar dolores crónicos o lesiones.

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