Es el mismo potencia muscular que fuerza? Conoce las claves

Con el paso de los años, se han ido desarrollando técnicas enfocadas a la mejora de la fuerza, la potencia muscular y la resistencia a deportistas, y no podíamos abordar este apartado sin hablarte de la electroestimulación muscular (EMS). El valor de su eficacia ha sido probado en eventos como el RiminiWellness u otros encuentros producidos en Colombia, México y España a lo largo de 2019.

Aumentar la fuerza muscular, la masa o el tono tiene un nombre: hipertrofia. requiere ejercicios con una intensidad más alta que logar cambios importantes en la estructura de los músculos. Algunos equipos de electroestimulación cuentan con programas con capacidades analgésicas para relajarse después de un entrenamiento enfocado a la hipertrofia o fuerza resistencia.

Sin embargo, también incluyen programas que buscan el crecimiento de la masa a través de la electroestimulación de las fibras tipo IIa y tipo IIb. En definitiva, puedes alternar estos programas con otros de remusculación, contracción máxima, etc., y gracias a ello, los deportistas pueden llegar a capas musculares más profundas y generar un volumen apropiado.

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