Electroestimulación Para Running

Le electroestimulación es una técnica muy utilizada en el ámbito del fitness y la estética. Se trata del empleo de aparatos que, mediante impulsos eléctricos, provocan contracciones musculares y, como resultado , un efecto similar al que se conseguiría ejercitando los músculos. En estética se usa la electroestimulación como régimen adelgazante, aunque si la aplicación de esta técnica no se acompaña de ejercicio , los resultados tienen la posibilidad de ser controvertibles. Es una forma de hacer lo que se conoce como “ejercicio pasivo” y permite acrecentar el tono muscular y mejorar la flacidez de los músculos aumentando su volumen, fuerza y resistencia.

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La aplicación de esta técnica tiene sus pros y contras. La primera ventaja es que no se requiere ningún tipo de ejercicio para conseguir los resultados deseados, puesto que las micro-contracciones musculares provocadas por la electroestimulación son el equivalente al más rápido desarrollo muscular posible sin una demanda física en gran medida .

Además, ayuda a prevenir la pérdida de masa muscular. Se usa primordialmente en el tratamiento del sobrepeso y como complementaria para personas que no están bien adaptadas físicamente o algo mayores en tanto que se basa en un ejercicio pasivo efectuado por los propios instrumentos electroestimuladores: pulsantes manuales (los cuales permiten programar las frecuencias , intensidades y tiempos de estimulación), difusor terapia pilífero .

El efecto de la electroestimulación en los músculos depende del tipo y intensidad de las descargas. Con una corriente baja, se produce el llamado tonificador muscular progresivo: estimula solo ciertas fibrillas musculares provocando un incremento concreto por lo que no aumentan significativamente ni su volumen ni su fuerza (tampoco sus capilares).

El efecto resultante de la electroestimulación no es otro que la pérdida de peso del tejido graso gracias a las contracciones musculares, sin hacer una dieta hipocalórica. En suma , lograr eliminar aquellas zonas en donde deseamos ver cambios para lucirlos comentándolo (porque estoy bien trabajada). No obstante, hay técnicas más avanzadas utilizando elementos semejantes comras plataformillas vibratorias y pulseritas electrificadas .

 

¿Qué género de estimulador debemos utilizar?

Hemos de utilizar un utensilio de bajita sintonia (de 1 a 120 impulsos por segundo -Hz-) que nos avale una musculoso encarecidamente , visible y fisiológica, exenta de sensaciones eléctricas desagradables y que no produzca irritaciones o quemaduras en la epidermis. Los estimuladores musculares tienen la posibilidad de tener más de un canal (o vía de excursión de la corriente eléctrica). Visto que tenga un par de canales aporta la oportunidad de abarcar más grande superficie o de pactar 2 zonas distintas al tiempo , por servirnos de un ejemplo los 2 cuádriceps

¿Qué forma debe tener la onda eléctrica fabricada por el estimulador?

La onda que debe construir el estimulador, es una información indispensable que debe indicar el fabricante en las informaciones técnicas insertas en los manuales y deberá ser : cuadrado – bifásica, y compensada simétricamente, para evitar los desagradables y temidos efectos polares (sensación eléctrica, irritación de la piel y hasta quemaduras), en el sitio de ubicación de los electrodos por donde pasa la corriente.

Las corrientes de tipo galvánico para el uso de la iontoforesis (programa 16, TENS Eco Basic) se disminuye de forma exclusiva al entorno profesional pues acarrea peligro de quemadura eléctrica por lo que es imprescindible el especial conocimiento del modo de app.

 

Beneficios

Ahora que ya sabes en qué radica la electroestimulaciónveamos cuáles son sus primordiales beneficios y ventajas :

Provoca una mayor activación muscular y contracción de las fibrasEn estas situaciones se llegan a reclutar fibras que serían inviábles lograr con contracciones voluntarias.
Siendo un tipo de ejercicio que no produce un gran cansanciohace que el usuario tenga un mayor aguante a lo largo de la sesión.
Se genera una mejora de la fuerza y la resistencia.
Mejora la capilarizaciónProporciona una elevación de la circulación sanguíneaasí como del riego linfático.
Elimina las substancias tóxicas del cuerpo.
Puede ayudarte en la restauración tras una sesión de entrenamientoy en la optimización de determinadas lesiones.

Contras

Como hemos mencionado anteriormente , a pesar de que esta técnica aporta una serie de beneficios y ventajas al deportistaasimismo contiene ciertas desventajas y puntos a tener en consideración :

No se consigue tanto volumen muscular como se produce con el entrenamiento voluntariopor lo que no es una técnica correcta para el trabajo de hipertrofia.
No permite entrenar el control ni la coordinación muscular.
Puede llegar a producir una rotura fibrilare inclusive , en casos mucho más gravesuna rotura muscular.
Si se hace un género de entrenamiento que supere la tolerancia del deportista podría producirse una rabdomiólisisHablamos de una patología que se genera por la descomposición de la fibra muscular con la liberación al torrente sanguíneoSi se da un caso de rabdomiólisis muy grave puede desencadenar un fallo renal agudo.
Según algunos médicos especialistas , el usuario puede padecer un cuadro agudo de epilepsia.
Para las mujeres embarazadas la electroestimulación resulta algo contraproducente si se aplica en el área del abdomenpudiéndose emplear en el resto del cuerpoEn el caso de los chalecos de electroestimulaciónno se sugiere su uso en absoluto , puesto que se trata de una prenda bastante ajustada que puede generar presión.