descubre qué es y sus resultados

Qué es electrofitness? Electrofitness es el trabajo conjunto de electroestimulación y entrenamiento físico para poner el cuerpo en forma de forma rápida y eficiente.

electroestimulación es la estimulación eléctrica del músculo o EMS (que significa Estimulación Electro Muscular). Es una forma de electroterapia donde los músculos son estimulados por una corriente eléctrica para contraerse de manera intermitente, produciendo la contracción de manera controlada.

Hasta hace poco, el EMS sólo se había utilizado en fisioterapia en el tratamiento de lesiones, recuperación después de haber tenido un accidente y recuperación muscular tras una competición. utilizando EMS, Es posible recuperar la movilidad y la fuerza después de haber sido inhabilitado por diferentes causas. También ha sido utilizado por atletas de élite, porque sí aumenta el rendimiento deportivo. Ahora, EMS está disponible y asequible gracias a electrofitness. Se utiliza en centros especializados y gimnasios y ha llegado al público en general.

Con electrofitness se hace ejercicio involuntario. El ejercicio voluntario de acondicionamiento físico tradicional con EMS permite realizar una sesión de entrenamiento en menos tiempo, consiguiendo resultados óptimos. Además, se ejercitan músculos que normalmente no se activan y todos los músculos funcionan al mismo tiempo, activando hasta 350 músculos simultáneamente.

Puede trabajar diferentes grupos musculares de forma independiente. De este modo, si hay molestias en un determinado músculo o grupo muscular, se puede desconectar.

Dura una sesión 20 minutos. 5 minutos de calentamiento primero y 5 minutos de relajación al final. Durante el entrenamiento, comience con ejercicios cardiovasculares, seguidos de ejercicios de fuerza para acabar de nuevo con ejercicios cardiovasculares. Como hemos dicho, se trabajan todos los grupos musculares, tanto grandes como pequeños.

Son sesiones muy breves de 20 minutos equivalente a cuatro horas de formación convencional. La frecuencia es de una o dos sesiones a la semana.

Puede ver resultados después de muy pocas sesiones, es decir, después de 4 o 6 sesiones. En cada sesión, se queman unas 2.500 calorías. La producción de energía es muy elevada y no sólo por el trabajo realizado durante la sesión, sino también porque después de esto y durante tres días más, el cuerpo sigue consumiendo calorías debido al efecto “postcombustión”. La grasa se quema por “deuda de oxígeno” que se produjo en el cuerpo, es decir, por el aumento del consumo de oxígeno que se produjo en el cuerpo debido a un trabajo intenso, manteniendo el sistema metabólico basal a niveles más altos de lo habitual.

El ejercicio se realiza con una chaqueta de neopreno que se conecta con un cable o dos a un dispositivo que genera y envía impulsos eléctricos. el los electrodos se encuentran en lugares estratégicos al cuerpo para producir contracciones de grupos musculares. Además, existe la posibilidad de utilizar dispositivos inalámbricos, es decir, una tableta y la tecnología Bluetooth, que permite hacer ejercicio al aire libre.

La chaqueta se debe poner en una camiseta y unas mallas de algodón, que suelen ser proporcionados por el centro o el gimnasio. El cliente sólo tiene que llevar zapatos y calcetines.

Una vez colocada la chaqueta, la intensidad de los impulsos eléctricos se establece según las características del usuario para realizar ejercicios con seguridad. La sensación es una especie de cosquilleo. Después de esto, se puede iniciar la sesión de electrofitness.

Los deportistas pueden hacer diferentes ejercicios, trabajar con pesas, hacer abdominales, pasos, trotar, ejercicios de equilibrio y flexiones. También puede incluir el balón Pilates o una medicina.

Aparte, sesiones con electrofitness debe ser dirigido y supervisado por un entrenador personal. Se encargarán de presentar el ejercicio que se debe hacer en cada momento y, además, pueden corregir la posición cuando el ejercicio no se haga bien.

¿Cuáles son los resultados del electrofitness?

Electrofitness tiene resultados muy positivos, aunque, como en cualquier entrenamiento que tenga un objetivo, hay que tener cierta disciplina y compromiso contigo mismo. Hay que trabajar, tener fuerza de voluntad y ser constante, además de seguir una dieta, si se quiere adelgazar.

Se puede perder peso con electrofitness, porque sí aumenta el metabolismo basal y al mismo tiempo tonifica los músculos, A diferencia del caso en que sólo siga una dieta y podría perder el tono muscular y de la piel.

Electrofitness lucha contra la celulitis, Ya que elimina toxinas y desechos metabólicos, así como el tejido adiposo situado en las primeras capas de la piel, aumentando la oxigenación y la circulación.

Otros resultados:

  • Evita la sobrecarga de las articulaciones, ligamentos y tendones.
  • Lucha contra la flacidez muscular.
  • Fortalece los músculos.
  • Aumenta la masa muscular.
  • Aumenta la fuerza.
  • Aumenta la resistencia y la velocidad.
  • Mejora la postura.
  • Tonifica el cuerpo después del embarazo.
  • Trata enfermedades como la osteoporosis o la artrosis (según el estado).
  • Reduce el estrés y la ansiedad.
  • Endurecer el abdomen.
  • Levanta las nalgas.
  • Reduce el volumen de grasa.

Electrofitness puede fortalecer el suelo pélvico, Ayudando a las mujeres a recuperarse después del parto, además de reducir la incontinencia urinaria.

tú puedes perder peso y el volumen de grasa muy rápidamente, Que es la base del éxito de este tipo de formación. Sin embargo, la principal ventaja que más se ha estudiado, como demuestra la literatura sobre el tema, es el aumento del rendimiento físico.

Electrofitness es utilizado para deportistas profesionales como el velocista jamaicano Usain Bolt, el futbolista Karim Benzema o la ex jugadora de tenis Arantxa Sánchez Vicario. Estos utilizan este tipo de formación por su efectividad.

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