¿Cómo usar EMS para adelgazar? – cuidado de la espalda


En el mundo de la estimulación eléctrica hay una pregunta que se escucha muy a menudo, y que se relaciona con el qué pasaría si EMS puede ayudarnos a perder peso de forma saludable y en un tiempo relativamente rápido.

La respuesta es sí, pero ¿por qué puede ayudarnos a perder peso? ¿Y cómo puedes hacerlo?

Investigaciones recientes han demostrado que los dispositivos electroestimulantes funcionan muy bien cuando se utiliza para curar los músculos lesionados y dar fisioterapiaY aunque hay poca evidencia que pueda relacionar la EMS con la pérdida de peso, existen algunos problemas notables.

Sigue leyendo y entérate de las mitos y verdades sobre el alivio con la ayuda de EMS.

Pierde peso con la ayuda de EMS

La estimulación eléctrica muscular es una técnica en la que se utiliza para generar electricidad. Contracciones musculares muy similares a las enviadas por el sistema nervioso..

El objetivo es imitar el trabajo muscular en algunas fibras musculares muy profundas, que a menudo son difíciles de activar mediante el entrenamiento físico convencional, y dan fuerza y ​​tonificación. Esencia EMS Daría resultados rápidos con poco esfuerzo físico.

Mitos y verdades sobre EMS para adelgazar

  1. No es posible formarse mientras se ve la televisión en el sofá. EMS funciona cuando se acompaña de una dieta equilibrada, ejercicio adecuado y la supervisión de un profesional médico y deportivo.
  1. Es falso que alguien tenga razón. Como todo en la vida, poder requiere entrenamiento, disciplina, disposición y las herramientas adecuadas para lograrlo. Pero es principalmente una cuestión mental y emocional, si no hay deseo, todo lo demás no aparecerá.
  1. EMS permite ejercicios más específicos, localizados y dirigidos. Al calcular los consejos deportivos adecuados, la estimulación muscular te ayudará a entrenar esos músculos con más fuerza y ​​con fibras profundas. En caso de una lesión física, es posible que pueda entrenar otras partes del cuerpo gracias a esta tecnología. Es muy utilizado por deportistas de altas categorías mundiales, incluso futbolistas de los principales clubes europeos para evitar quedar completamente inmovilizados tras sufrir una lesión grave.
  1. Con EMS NO pierde peso sin esfuerzo. Aunque quemas grasa, esto sucede como con cualquier ejercicio, solo con EMS no perderás peso ni perderás kilos de más, pero debes complementarlo con otras cosas como buena alimentación, rutina y consejos nutricionales, médicos y deportivos.
  1. EL EMS NO TIENE QUE APLICARSE TODOS LOS DÍAS. A diferencia de la TENS para la terapia del dolor crónico, cuyo efecto aumenta si se hace a diario, con EMS no se recomienda realizarla todos los días porque las fibras no están preparadas para tanto estímulo y pueden lesionarse, provocándonos más daño que bien. . Los expertos recomiendan hacerlo dos veces por semana y combinarlo con ejercicios aeróbicos cardiovasculares.

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¿Te resultó útil este artículo? Recuerda que esto es muy importante consultar a un especialista antes de iniciar el tratamiento con TENS o EMS, ya sea para entrenamiento, para tratar dolores crónicos, lesiones o adelgazamiento.

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