causas y tratamiento – cuidado de la espalda

¿Por qué tengo dolor en el cuello?  Dolor esternocleidomastoideo crónico


¿Conocías la palabra “esternocleidomastoideo”? Suena como un trabalenguas, ¿verdad? La verdad es que este es el nombre de un músculo del cuerpo humano que puede causar dolor crónico.

Trabajo frontal
Trabajo frontal

¿Qué es el esternocleidomastoideo?

Es un músculo fuerte que se encuentra en el costado del cuello y su función se relaciona con la rotación, flexión e inclinación de la cabeza.

Entonces, si tiene dolor crónico en un lado del cuello, puede ser un problema con el llamado músculo esternocleidomastoideo. Te contamos qué hacer y qué hacer.

¿Por qué se llama así?

El esternocleidomastoideo es un músculo largo y robusto. Su nombre es una referencia a los tres puntos óseos. donde se insertan los extremos de este músculo: esternón, clavícula y proceso mastoideo.

Quizás para facilitar la pronunciación, también se conoce en su forma abreviada: ECM.

Y al realizar una función tan común en el cuerpo, estaría expuesto a algunos riesgos de sufrir dolor crónico. ¿Te pasó a ti?

¿Para qué sirve el esternocleidomastoideo?

  • Flexión de la columna cervical.
  • Estabilización de la columna cervical manteniéndola extendida.
  • Orientación espacial.
  • Respiración accesoria
  • Rotación de la cabeza.
  • Flexión de la columna cervical (lo que le permite, por ejemplo, acercar la oreja al hombro).
  • Compensa una inclinación de cabeza provocada por problemas como la escoliosis (inclinación de la columna) o una diferencia en la pierna, entre otros.

Causas más comunes de dolor de los músculos del cuello

Muchas actividades diarias podrían contribuir a influir en el músculo esternocleidomastoideo., especialmente mientras se mantiene el cuello en una posición determinada de forma permanente o durante mucho tiempo.

  1. Contratando el cuello apoyando el teléfono entre la oreja y el hombro.
  2. Mantener la cabeza bien vuelta para enfocar su atención en algún punto, como en una sala de juntas o un auditorio.
  3. Mantener la cabeza inclinada hacia los lados durante un período de tiempo constante, como al pintar, trepar o mirar un teléfono celular.
  4. Adoptar una mala postura, ya sea sentado o durmiendo.
  5. Apretando el cuello, debido a la tensión.

Síntomas de problemas del músculo esternocleidomastoideo

  • Dolor en la sien, mejilla y ojo.
  • Dolor en un lado del cuello, similar al que se siente al día siguiente del ejercicio.
  • Desgarro en el ojo del lado afectado.
  • Dolor en la zona superior de la cabeza o en la frente.
  • Visión borrosa o doble.
  • Desequilibrio y vértigo.

¿Qué tratamiento se recomienda?

  • Masajes: Con la ayuda del pulgar y el índice, busque los puntos suaves y luego realice pequeños movimientos de cinco a diez veces al día, hasta que el dolor desaparezca. La recuperación puede tardar algunas semanas.
  • Tratamiento médico. Un experto en salud, como un médico o fisioterapeuta, puede asesorarle sobre este problema, su origen y qué hacer para solucionarlo.
  • Compresiones de calor. Ayudarán a reducir la inflamación y el dolor. En el mercado, una opción es la compresa húmeda caliente Recalentar el cuello del útero, que al combinar el calor con la humedad tendría un efecto más profundo en el área afectada, lo que también ayudaría a optimizar la circulación sanguínea y disminuir la inflamación más rápidamente.
  • Estímulo eléctrico. El llamado Estímulo Eléctrico Neural Transcutáneo o TENS ayudaría a aliviar el dolor crónico de forma natural, con impulsos eléctricos que tendrían efectos secundarios mínimos. Una alternativa es Voltio.

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Busque lo mejor para su salud

Puede tener un nombre impronunciable, pero lo cierto es que el músculo esternocleidomastoideo realiza funciones muy importantes para la vida diaria de las personas.

Por eso es tan importante cuidar esta zona cuando hay un dolor crónico que puede afectar más de lo que pensamos.

Como siempre recuerda apoyarse con un profesional de la salud para poder ofrecerte un asesoramiento mucho más preciso y personalizado.

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