causas, síntomas y tratamiento – cuidado de la espalda


El ejercicio es uno de los mejores amigos del cuerpo. Y al hacerlo, debe tener cuidado de no poner en riesgo su salud.

Por ejemplo en las piernas puede haber molestias en la pantorrilla, dolor crónico y eso tiene sus propias causas, síntomas y tratamiento.

¿Qué es el ternero y dónde se encuentra?

La parte posterior de la pierna se llama pantorrilla, que comienza debajo de la rodilla y se extiende hasta el tobillo.

¿Ya lo has localizado? Es esa parte gruesa y carnosa que tenemos detrás de las piernas. Y tiene esa forma porque Consta de dos músculos principales:

  1. Gastrocnemio (un músculo grande que se divide en dos partes a menudo llamadas “gemelos”: la interna y la externa).
  2. Soleus (Está detrás del gastrocnemio y el tendón de Aillesila).

¿Cuales son los sintomas?

La pantorrilla juega un papel vital al caminar y correr.

Por lo tanto, el dolor con él puede deberse a estas actividades. Por tanto, el dolor crónico en la pantorrilla puede deberse a:

-Los músculos ya están cansados ​​o se han usado en exceso.
-El tiempo de recuperación no es suficiente.
-El calentamiento muscular fue demasiado corto.
-Los músculos están débiles.

¿Por qué duele?

Las causas también son varias:

  1. Cepa bovina: Lesión causada por la tensión del músculo, que provoca una sensación repentina de dolor o escozor en la zona afectada.
  2. Mala circulación sanguínea: Suele afectar a personas sedentarias o adultos mayores que no realizan actividad física. Puede enfriar sus pies y hacer que se sienta incómodo al caminar.
  3. Venas varicosas: Las venas se inflaman y provocan sensación de pesadez y fatiga.
  4. Celulitis infecciosa: Esta es una infección en la pierna que causa dolor intenso y enrojecimiento en la pantorrilla.
  5. Rotura del tendón de Aillesila: Ocurre después de un traumatismo directo en la pierna o el talón, o después de una actividad física muy intensa. Puede haber dolor en la pantorrilla, dificultad para caminar, dolor al presionar el tendón de Aillesilla e incluso la persona informa que escuchó algún tipo de “estallido” o que algo golpeó su pierna.

Si decide utilizar TENS, ¿Sabes cómo funcionan los electrodos? Te lo contamos en este artículo.

¿Cómo combatirlo?

Es importante dejar que el músculo se relaje. Posteriormente, se puede utilizar para masajear y estirar gradualmente. Un fisioterapeuta puede enseñarle ejercicios específicos.

  • Beber mucha agua y comer alimentos ricos en sodio y potasio.

Pueden ser frutas, verduras, patatas, legumbres, frutos secos, semillas, leche, yogur, pescado, aves y cereales integrales. El potasio puede ayudar a la coordinación muscular y el sodio ayuda a la función muscular.

  • Helado en la pantorrilla durante 15 minutos, varias veces al día.

Puede probar almohadillas como Frost Frost, que incluso viene en estándar (7 x 11 pulgadas), máximo (11 x 14 pulgadas) y mini (5 x 7 pulgadas). Su ventaja es que tiene un gel interno activo que conserva y concentra la sensación de frío por más tiempo, prolongando el efecto suavizante.

¡No pares!

Para funcionar así, tu cuerpo pone en marcha una compleja maquinaria que te ayuda a llegar a donde quieres ir.

Tiusence el ternero juega un papel vital en la marcha, la carrera y la vida en general. Cuidarlo y proporcionarlo es lo menos factible para tus piernas.

Como siempre te recordamos apoyarse en un profesional de la salud antes de tomar cualquier decisión sobre su bienestar.

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